6-UKERSPROGRAMMET:

Ny Start

NY START forenkler veien din ut av smerte mot en kropp som fungerer bedre!

6-ukersprogrammet NY START

1. Trygg start: Programmet tilpasses ditt nåværende nivå og fysiske form, slik at du får en trygg og motiverende oppstart. Husk: «Rom ble ikke bygget på én dag»

2. Hjelp med plager: Få massasjebehandling som effektivt adresserer muskel- og skjelettplager (1 gang per uke)

3. Motiverende økter: Nyt korte, engasjerende treningsøkter på rundt 20 minutter, designet for å holde deg motivert og på rett spor. Øktene kan inkludere styrketrening, sykling, gåing eller løping (1 gang per uke)

4. Overvinn hindringer: Med én manuell behandling og én veiledet treningsøkt per uke, vil du trygt bli veiledet gjennom eventuelle smerter eller problemer som kan oppstå i startfasen

5. Forbedret form: Din skreddersydde trening, spesifikke behandlinger og kontinuerlige oppfølging vil gradvis forbedre din fysiske form i et bærekraftig tempo.

Dette programmet passer for deg dersom ett eller flere av følgende punkter stemmer:

  • Du blir stresset av tanken på å starte trening alene.
  • Smerte eller ubehag gjør deg usikker på hvordan du skal begynne.
  • Du tror at støtte, hjelp og veiledning vil gjøre startfasen enklere for deg.

Etter 6 uker:

  • vil trening og fysisk aktivitet føles mindre stressende
  • vil du være i bedre fysisk form
  • vil du ha større klarhet rundt smerte og trening
  • vil du ha etablert treningsvaner og kunnskap som vil hjelpe deg på veien mot en langsiktig god og stabil helse

Vår fysioterapeut Ådne Kristensen Støyva har overkommet prolaps og fire år med kroniske ryggsmerter, og er nå en aktiv fotballspiller for SK Djerv i 4. divisjon. Han er også en tidligere skøyteløper for Fana IL. Hans erfaring og interesse innenfor opptrening etter skader eller feiltrening vil hjelpe deg igjennom alle oppstartsproblemene.

  • 1 x undersøkelse (verdi: kr 790)
  • Treningsplan (verdi: kr 2500)
  • 6 x behandling (verdi: kr 4740)
  • 6 x trening (verdi: kr 4140)
  • Total verdi: kr 12170

PRIS AKKURAT NÅ: KR 6900 (4 resterende plass før økning av pris)

Bli med på NY START!

Vil du starte nå? Book en time direkte nedenfor.

BESTILL TIME

Usikker?

Hvis du vil sjekke om NY START er noe for deg, kan du booke en vanlig undersøkelse. Vi går grundig gjennom din situasjon og finner ut hva som passer best for din situasjon.

Hvis NY START passer for deg, blir undersøkelsen inkludert i NY START-pakken. Hvis det ikke er noe for deg, har vi spart både tid og penger.

Har du spørsmål?

For spørsmål eller hvis noe er uklart, ikke nøl med å ta kontakt her:

E-post: aadne.stoyva@fysiopluss.com
Mobil: 978 90 980

Eksempel på en økt med NY START:

Tilbakemeldinger fra NY START

«Råda, øvingane og behandlinga eg har fått har fungert svært bra for meg. Dei er konkrete, praktiske og lette å ta til seg. Alt vart veldig godt forklart for meg. Heile opplegget har vore retta heilt inn på mine behov. Eg har fått eit treningsprogram som er heilt tilpassa meg. Eg har merka god betring utover i desse 6 vekene. Både råda, øvingane og behandlinga eg har fått, har gjort det lett og trygt for meg å gjere øvingar heime og få eit godt system på trening. Eg kjenner mestring og er trygg på at kroppen er i gang med å bygge seg opp. Eg er veldig glad for at eg våga å gå inn i dette opplegget og kjenner på mestring. Det har vist meg at eg kan gjere meir enn eg har trudd.»

«Fysioterapeuten Ådne har laga eit personleg opplegg basert på tilstanden til kroppen min og ønskja mine framover. Eg lika godt kombinasjonen av øvingar, aktiv behandling undervegs og å få kunnskap og forståing for kva som skal til for å bli sterkare. Tusen takk for solid arbeid, gjennomtenkt opplegg og svært god støtte som har styrka motivasjon min for trening.»

«Dine råd, øvelser og behandlinger har gitt meg det lille «sparket» som jeg trengte. Øvelsene klarer jeg helt fint å gjøre hjemme, og dermed så får jeg gjort. Det flotte med programmet var at jeg fikk så mange treningsøkter med deg, og av den grunn ble jeg tryggere på å gjøre dem på egen hånd. I tillegg var det genialt at jeg kunne få behandling enten i tillegg eller i stedet for. Ingen stress, bare kos (for å si det på den måten)!»

«Jeg hadde mye smerter i store deler av ryggen (skuldre, midtre del av ryggen og korsryggen). Hadde veldig lite beveglihet og klarte ikke å løfte armene høyt over hodet, klarte heller ikke å løfte gjenstander over lengre distanser uten at det gjorde vondt. Det var tungt å stå oppreist over 5 minutter, eller å sitte vanlig, f. Eks på bussen eller generelt på stoler. Nå klarer jeg å bevege meg mer uten store smerter og kan gjøre mer aktivt, som er et stort pluss. Jeg klarer å stå å lage middag uten å ta så mange sitte pauser.»